【病院通いになる前に健康寿命を伸ばす！　プレメディカルケア】

　スポーツトレーナー・永井正彦氏による健康アドバイス。実際の事例をもとに、解説します。

【お悩み】染めすぎて髪質がパサパサでチリチリです。元に戻したいのですが…。（４０代女性）

【アドバイス】熱いタオルで頭を蒸し、頭皮に汗をかかせてください。

【解説】コロナ禍以降、白髪が目立ちはじめたため、自分でさまざまなカラーを入れるようになったら、髪質がひどい状態になってしまったという女性。自宅でセルフカラーされている方は縮毛矯正なども含め、過酸化水素やアルカリ剤などが含まれている薬品を使っていることが多いので、髪質だけでなく、頭皮自体が傷んでいるケースが多く見受けられます。今生えている髪をキレイにするには、薬品をキレイに取り除く必要があるので、美容師さんに相談してみるといいと思います。

　スポーツトレーナーとしてアドバイスできることは、今生えている髪に関してではなく、これから生えてくる髪に関してです。

　相談に来られた女性の頭皮もカサカサで、頭皮から汗をかけなくなっている状態のようでした。汗腺は毛穴の近いところにあるので、薬品などが詰まって汗腺がふさがれている可能性が考えられました。

　赤ちゃんは頭皮で汗をかくので、髪の毛もキレイに伸びますが、年齢とともに汗腺が少なくなり、頭皮から汗をかくこともだんだん減っていきます。しかもセルフカラーなどで毛根がふさがれてしまうと髪の毛は生えにくくなり、か細くなってしまいます。

　頭に汗をかくと毛穴も汗腺も開くので髪質の向上につながります。頭皮から汗をかけるよう頭を蒸し、頭皮自体を柔らかく保つことがポイントです。お風呂で頭皮マッサージをするのも効果が見込めますが、頭皮が傷んでいるので、くれぐれもやさしく行ってください