

永井正彦
1980年6月28日、東京都生まれ。スポーツトレーナー。2005年に都内でスポーツ整体「プレメディカルケア」を開業。パラ水泳の宮崎哲選手や津川拓也選手のパーソナルトレーナーも務めている。


就寝時、足がつって起きてしまいます。予防法はありますか?

ぶつかった記憶がないのに…アザができやすい人はビタミンCを摂取しよう

夏場に海で水着を着たい! とにかく1か月で痩せる方法は? 20代女性のお悩み

体への負担減らす〝背中ピタッとリュック〟近づければ近づけるほど重さを分散

熱中症対策 暑熱順化に効果ある厚着散歩を1週間ほど繰り返してみよう

毎日継続しやすい「おなかもみもみマッサージ」でスッキリ解消! 水分補給後がオススメ

食事中や就寝直後むせるなら、こまめにうがいを

聞き取りやすい声を出すには…あおむけになって好きな曲を熱唱してください!

風邪のひき始めに即効性のある生活習慣は? ビタミン剤の効果的な摂取方法も伝授

愛犬の散歩で実践! 足腰トレーニング 腕力&瞬発力も鍛えられます!

「眼瞼下垂」解消マッサージ 側頭部から頭頂部までの頭皮を優しく!

夏バテならぬ〝春バテ〟解消へ 3日連続の有酸素運動で体を目覚めさせる!

“スマホ首”も原因の一つ 首筋のたるみシワ解消ストレッチ 男性も忘れたくないスキンケア

良い姿勢で歩くために…背中に加えて「3か所」を壁につけてから前へ進んでみよう!

毎晩食べ過ぎなのか、すぐに寝てしまう息子の受験が心配です

毎朝起きると体がこわばって…起床後のストレッチを教えてください
