

永井正彦
1980年6月28日、東京都生まれ。スポーツトレーナー。2005年に都内でスポーツ整体「プレメディカルケア」を開業。パラ水泳の宮崎哲選手や津川拓也選手のパーソナルトレーナーも務めている。


ひざ痛はペットボトルマッサージで周辺の筋肉をほぐそう

生涯健康で歩き続けるために!早歩きで足腰も心臓も強化しよう

突然やってくる脳梗塞 鏡を見て“口角&眼球チェック”早めの気づきが大切

眼球全体に水分が行き渡る〝1分こめかみマッサージ〟冬が近づくと増える疲れ目に!

〝人食いバクテリア〟の予防策を教えてください 健康な人でもまれに劇症型発症

肩凝りがひどく、頭がぼーっと…リフレッシュできるストレッチを教えてください

起床時、親指の付け根が…痛みを解消する3分間体操で1日をスタート

健康維持に役立つジム活用方法 週2~3回程度のペースでやりすぎない

まだまだ注意したい熱中症 “草むしり四原則”を伝授 特に気を付けるべきなのは…

胃がチャプチャプにならない理想の水分補給を教えます

熱中症だけじゃない!夏場のヒートショックにも要注意です

こうなったら要注意!簡単にできる熱中症の予兆チェック

夏休みに息子と初めての海水浴〝水中に入ったら開脚10回&ジャンプ10回〟で水難事故予防

自分だけの「愚痴ノート」でストレス解消 すっきり起床には気持ちのケアが必要

脈拍数=心拍数 日常生活では100を超えない程度に 水分補給も大切です

50代から始める〝老化予防のストレッチ〟1日2回、隙間時間で継続できます
