

永井正彦
1980年6月28日、東京都生まれ。スポーツトレーナー。2005年に都内でスポーツ整体「プレメディカルケア」を開業。パラ水泳の宮崎哲選手や津川拓也選手のパーソナルトレーナーも務めている。


夏休みに息子と初めての海水浴〝水中に入ったら開脚10回&ジャンプ10回〟で水難事故予防

自分だけの「愚痴ノート」でストレス解消 すっきり起床には気持ちのケアが必要

脈拍数=心拍数 日常生活では100を超えない程度に 水分補給も大切です

50代から始める〝老化予防のストレッチ〟1日2回、隙間時間で継続できます

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周囲の行動や言動に寛容になれるストレッチとは?

腰まわりをしっかり伸ばし体を伸ばしてリセットしてから就寝を

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80歳になった父に杖をプレゼントしたら怒られた…姿勢よく歩くポイントは「1足半」
