

永井正彦
1980年6月28日、東京都生まれ。スポーツトレーナー。2005年に都内でスポーツ整体「プレメディカルケア」を開業。パラ水泳の宮崎哲選手や津川拓也選手のパーソナルトレーナーも務めている。


起床時、親指の付け根が…痛みを解消する3分間体操で1日をスタート

健康維持に役立つジム活用方法 週2~3回程度のペースでやりすぎない

まだまだ注意したい熱中症 “草むしり四原則”を伝授 特に気を付けるべきなのは…

胃がチャプチャプにならない理想の水分補給を教えます

熱中症だけじゃない!夏場のヒートショックにも要注意です

こうなったら要注意!簡単にできる熱中症の予兆チェック

夏休みに息子と初めての海水浴〝水中に入ったら開脚10回&ジャンプ10回〟で水難事故予防

自分だけの「愚痴ノート」でストレス解消 すっきり起床には気持ちのケアが必要

脈拍数=心拍数 日常生活では100を超えない程度に 水分補給も大切です

50代から始める〝老化予防のストレッチ〟1日2回、隙間時間で継続できます

「体力向上につながる散歩方法を知りたい」3パターンのコースで刻む〝リズムウォーク〟

汗っかきの30代男性 出社時にはシャツがぐっしょり…止めようとするより“かき出す”意識が大切

足の付け根にいつも違和感 股関節の痛みを解消する「お尻ストレッチ」も同時に!

メガネは遠近両用ではなく、使い分けた方がいい? 気になる視力低下を相談

更年期障害に悩まされる日々…感情を抑えるツボはありますか

同窓会で数十年ぶりにボウリング! 体に負担かけないボールを選ぶ基準は?
