

永井正彦
1980年6月28日、東京都生まれ。スポーツトレーナー。2005年に都内でスポーツ整体「プレメディカルケア」を開業。パラ水泳の宮崎哲選手や津川拓也選手のパーソナルトレーナーも務めている。


ヒートショックは寒い季節は特に注意です 暖房の効果的な使い方を教えます

あおむけで寝た状態でカラオケのトレーニング 腹式呼吸でしっかり発声

長時間の座り姿勢で気をつけることは? 首と肩が凝ってしまって…

通勤電車の“揺れ”を利用すべし! バランス感覚を磨く「体感トレ」 ただし無理は禁物

夕方になると目のピントが合わない…視界が良くなるマッサージを教えて!

乾燥肌が気になる季節に40代女性がお悩み相談 マッサージで“潤い肌プルルン”!

ひざ痛はペットボトルマッサージで周辺の筋肉をほぐそう

生涯健康で歩き続けるために!早歩きで足腰も心臓も強化しよう

突然やってくる脳梗塞 鏡を見て“口角&眼球チェック”早めの気づきが大切

眼球全体に水分が行き渡る〝1分こめかみマッサージ〟冬が近づくと増える疲れ目に!

〝人食いバクテリア〟の予防策を教えてください 健康な人でもまれに劇症型発症

肩凝りがひどく、頭がぼーっと…リフレッシュできるストレッチを教えてください

起床時、親指の付け根が…痛みを解消する3分間体操で1日をスタート

健康維持に役立つジム活用方法 週2~3回程度のペースでやりすぎない

まだまだ注意したい熱中症 “草むしり四原則”を伝授 特に気を付けるべきなのは…

胃がチャプチャプにならない理想の水分補給を教えます
