【病院通いになる前に健康寿命を伸ばす！ プレメディカルケア】スポーツトレーナー・永井正彦氏が実際の相談事例をもとに解説する健康アドバイス企画。さて今回のお悩みは？
【お悩み】首や腕など肌の露出部分が冷えた時、素早く感覚を取り戻すには？（４０代女性）
【アドバイス】手のひらの付け根で円を描くようにさすってみてください。
【解説】スーパーで働く女性からの相談でした。店内は季節問わず一定の温度を保つ必要がありますが、秋になってもエアコンを使用している場所は多いため、体が冷え過ぎてしまうことで体の不調を訴える方は多くいらっしゃいます。
皮膚が冷えて感覚がない状態のままだと、自律神経が乱れやすくなり、腹痛や吐き気、めまいなど心身に不調をきたす恐れがあります。
皮膚の感覚を取り戻したい時は、冷えた部分の皮膚を手のひらの付け根で円を描くようにさすってあげると、素早く効果的に温めることができます。首は後ろだけでなく前部分も忘れずにさすり、腕は外側より血管が多く通っている内側をさすると効果的です。
お母さんが子供の熱を測る時のように、手のひらは皮膚に当てるだけで安心感を与えることができるので、リラックス効果も得られます。
