【渡辺ありさの界隈ウォッチ】フリーライターの渡辺ありさがさまざまな界隈をウオッチする当連載。今回は「サウナ女子界隈」をお届けします。ここ数年、爆発的な盛り上がりを見せているサウナ市場。最近では“若い女性サウナー”も増えており、ＳＮＳにはサウナを楽しむ水着美女の写真が数多く投稿されています。そこでサウナ・スパ健康アドバイザーと温泉ソムリエの資格を有する“サウナーグラドル”大川成美さんにサウナ女子界隈について話を聞きました。
――女子の間でサウナがブームって本当？
大川 本当です。サウナは大量に汗をかくのでデトックス効果があり、肌に透明感が出ます。今は美容医療も進化していますが、それよりも健康的かつ手軽にできる美容として、美意識の高い女性の間でサウナが注目されているんです。私はボディーシェイプのため、グラビア撮影の前日は必ずサウナに行って体のむくみを取るようにしています。
――健康面のメリットは
大川 サウナに入るとヒートショックプロテインという物質が生成され、細胞修復や免疫力向上をサポートしてくれます。運動後の筋肉痛をほぐすのにも良いといわれていますね。温冷交代浴により自律神経のバランスが整うので、心身のリフレッシュにも効果的。サウナ中は半強制的にスマホから離れられるので、プチ・デジタルデトックスになり、精神衛生的にもいいと思います。
――正しいサウナの入り方を教えて
大川 まず、８～１０分ほどサウナに入り、シャワーで汗を流したら水風呂へ。水風呂は１分程度つかると口から冷たい息が出てくると思うので、そうしたら上がるサインです。そのあとは外気浴スペースなどで１０分前後の休憩を取ります。一般的にはこれを３回繰り返すのが良いとされていますが、日によって体調は異なるので、無理をしないことが大切です。また、サウナに入る前と休憩中には、それぞれコップ１杯以上の水分補給を心がけましょう。
――おすすめのサウナは
大川 生姜（ショウガ）が好きな人には、東京・赤坂の「金の亀」が超おすすめ。ロウリュ、水風呂、ドリンク、スープなどすべてに生姜が含まれていて、施設内に生姜の香りが充満しています。生姜の効果で体がポカポカになりますよ。生姜焼き定食専門店が併設されているので、サウナ後にめちゃくちゃおいしい生姜焼きが食べられるのもうれしい。基本的に男性専用ですが、水曜日にレディースデーもあります。
――銭湯だとどこがいい
大川 東京・東中野の「松本湯」ですね。改装され、すごくキレイで機能的になりました。サウナは、自動でサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させるオートロウリュ機能付き。水風呂は立ったまま入れる深さがあるので、全身をまんべんなく冷やすことができます。全国からサウナーの若者がたくさん訪れており、美女も多く見かけますよ。
――ほかにも美女が集まるサウナを教えて
大川 神奈川・茅ヶ崎の「８ＨＯＴＥＬ ＣＨＩＧＡＳＡＫＩ（エイトホテル チガサキ）」は水着で入れるオシャレなサウナ施設で、フォトジェニックな水着美女が集まっています。ちなみに夜職女子は東京・新宿の「テルマー湯」。港区美女は会員制個室サウナによく行くイメージです（笑い）。
――逆に、通な男性が好む硬派なサウナは
大川 東京・上野の「サウナ＆カプセルホテル北欧」はいかがでしょう。私は一度、サウナ界隈の仲間と貸し切りで行ったのですが、普段は男性専用のストイックなサウナです。ここのサウナは、サウナストーンに自らアロマ水をかけて湿度や体感温度の上昇を促すセルフロウリュが楽しめます。休憩スペースが露天になっていて、都会の風を感じながらととのえるのもいいですね。極め付きは、北欧の館内レストランの特製カレー。そのままでも十分おいしいですが、備え付けの燻製ココナツオイルや七味をかけて食べると、コクと風味が増して感動レベルの絶品カレーに。
――今夏サウナデビューしたい人にひと言
大川 私は猛暑の夏こそサウナに行ってほしいと思います。外の暑さと部屋の寒さで乱れた自律神経を整え、汗をたくさん流すことで体臭の改善も期待できます。今年の夏はみんなでサウナデビューしちゃいましょう！
☆おおかわ・なるみ １９９０年３月２０日生まれ。千葉県出身。第１回ミス週刊実話ＷＪガールオーディショングランプリ。Ｕ―ＮＥＸＴ「大川成美の気にナル！サウナ旅」配信中。ユーチューブチャンネル「なるなるーむ（ハート）」でもサウナ情報を発信。「Ｘ」は【@NaRu_0320】。
