<写真上>まずは左右に開く。<中>お次は前後に。<下>つらくなったら壁に脚をつけて“ひと休み”してもOKです
<写真上>まずは左右に開く。<中>お次は前後に。<下>つらくなったら壁に脚をつけて“ひと休み”してもOKです
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