２年間で約２０キロの大減量に成功した中国出身のイ・コウ（３０）が、効果的な減量方法を明かした。

　日本の企業でシステムエンジニアとして勤めるイは、トレーニング歴が約２年。ゴールドジム主催のマッスルゲート千葉大会（８月２３日、浦安市文化会館）ビキニフィットネス一般の部で、見事に優勝を果たした。

　ダイエット目的でボディメイクを始めたといい「健康的にあまり良くないし、イメージ的にも変えたいと思いました」と説明。２年前の時点で体重７６キロだったが、今回は５６キロで出場した。

　その減量の仕方について「有酸素運動はほとんどせずに、ウエートトレーニングと食事のコントロールがメインでした。タンパク質はプロテインからあまり取らずに、主に牛肉から取りました。減量期に入ったら体の変化を確認しながら、炭水化物と脂質の量を調整しました」と明かした。

　今後に向けて「今回は減量がキツかったので、もう少し健康的にゆっくりやりたいです。もう少し脚の筋量を全体的に増やして、２年後にまた大会に出場しようと思います」と展望を語った。