７人組「Ｔｒａｖｉｓ　Ｊａｐａｎ」の松田元太（２６）が１５日、曜日レギュラーを務める生バラエティー番組「ぽかぽか」（フジテレビ系）で、多忙なアイドルの〝睡眠〟を告白した。

　この日は睡眠特集。松田の睡眠時間は「Ｔｒａｖｉｓ　Ｊａｐａｎの活動も集合時間が毎日違うので、絶対バラバラですね」とのこと。例えばミュージックビデオ撮影などは酷くて、「深夜から始まって、なんなら朝までやるけど、いったん休憩挟んで別の仕事あって、また再開。いや、マジでヤバいっス」と訴えた。

　そんな松田の疑問が「寝だめって意味ありますか？」ということ。自身の寝だめ法を明かした。

「普段の睡眠時間がちょっと少ないなっていう感じもしてるので、オフの日とかに〝今のうちに寝とこう、寝だめしとこう〟って思ってガッツリ寝ます。もう何もしない。お手洗いも行かない。スマホも絶対触らないとか、飯も食わない。マジでずっと寝てます。寝てないけど横になってるだけとか、で、寝だめを１週間分ぐらい寝ときたいな、みたいな…っていう感じでやってるんですけど」

　ゲスト出演した睡眠学の世界的権威・柳沢正史先生によると「寝だめはできない。でも睡眠負債は返せる」のだという。

「寝だめっていうと〝貯金しといて備える〟っていうイメージあるじゃないですか。あれは実はそうではなくて、週末の寝だめとか言いますけど、あれは平日の間に溜まっていた睡眠負債を返してる状態なんですね。借金をして返すことはできるんだけど、それを貯金はできない」

　寝だめに替わる対策として、柳沢先生は「だまされたと思って１日３０分ずつでもいいから長めに…。１日だけじゃダメなんですよ、平日の間、少しずつ３０分でもいいので長めに寝ていただくと、それによって（睡眠の）借金をできるだけしなくするっていうのが、いいやり方ですね」と指摘した。

　松田も「これ、ちょっとトライできそうですよね。うわ、いいこと聞けました」と喜んでいた。