俳優の窪塚洋介（４６）が、２９日更新の千原ジュニアのＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「千原ジュニアＹｏｕＴｕｂｅ」に出演。腸活を語った。

　窪塚は「一番簡単なのは、寝る前の３時間だけ食べないで寝られたら心身ともに寝るので、眠りが深くなる。翌日の体の軽さも違うし、（頭も）すっきり。全然違うと思う」と語る。

「一番ヤバイのは、朝まで遊んでラーメン食って帰ったりする」時で、「胃腸をフル稼働させて自分だけ寝ようとしているので、体と意識は一緒には寝てないんですよ」と説明した。

　空腹で寝られないというのは「結構ね、思い込みなんですよ」という。「食わないと寝られないとかおなか鳴ってて寝られないって、多分子供のころに週刊少年ジャンプとか読みすぎたんですよ」と考察を明かした。

「ドラゴンボールとかジャングルの王者ターちゃんとか、ルフィとかいっぱい食べてる。だけどおなか鳴ってる時に、すげえ回復してるんですよ。細胞も修復されてるし」と語った。

　断食も「たまぁに」するそう。「断食３日やるなら準備に３日、回復に３日なんで、９日間くらい使う」という。

「めっちゃ腹減ったってなるのは、断食の初日だけ。あとは食べないから血糖値がずっと変わらない。初日越えちゃえば、なんかどこまででもいける気がする」と語った。ちなみに、窪塚は「最長５日」だそうだ。