美人整体師・久嬢由起子の記事一覧

【夏の久嬢体操】もうすぐ東京五輪 テニスの動きで応援しながら下半身強化!

【夏の久嬢体操】もうすぐ東京五輪 テニスの動きで応援しながら下半身強化!

2021年07月25日 10:00

【筋力あげちゃう 夏の久嬢体操】間もなく五輪が開幕。アスリートの皆さんに罪はありませんから、できる限り応援をしたい…という美人整体師・久嬢由起子が、オリンピック種目をモチーフにした体操を紹介します。 …

#美人整体師・久嬢由起子
【夏の久嬢体操】五輪競技編!バレーのヘタクソレシーブ運動で背中、肩、腕のストレッチ

【夏の久嬢体操】五輪競技編!バレーのヘタクソレシーブ運動で背中、肩、腕のストレッチ

2021年07月18日 10:00

【筋力あげちゃう 夏の久嬢体操】すったもんだの末、開催することになりそうな東京五輪。残り1週間を切ったので、美人整体師・久嬢由起子による当コーナーも五輪仕様にモデルチェンジです。  まだまだ直前で何が…

#美人整体師・久嬢由起子
【夏の久嬢体操】見事な全身運動です! 腕を伸ばして星マーク体操

【夏の久嬢体操】見事な全身運動です! 腕を伸ばして星マーク体操

2021年07月11日 10:00

【筋力あげちゃう 夏の久嬢体操】外出自粛によって落ちてしまった筋力を取り戻そう! 美人整体師・久嬢由起子が今回もユニークな体操を考案してくれました。  もうすぐ七夕ですね。コロナ禍の終息と皆さんの健康…

#美人整体師・久嬢由起子
【夏の久嬢体操】夏本番を前に体力チェック! 線香花火の火を落とさないように“ゆっくりスクワット”

【夏の久嬢体操】夏本番を前に体力チェック! 線香花火の火を落とさないように“ゆっくりスクワット”

2021年07月04日 10:00

【筋力あげちゃう 夏の久嬢体操】季節の変わり目。美人整体師・久嬢由起子による名物コーナーも、ちょっぴり衣替えです。今年の夏にこそやっておきたい体操を紹介していきます。  ハッキリしない天気が続いていま…

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】雨の日にもオススメ! 両ヒジパタパタおうちでお散歩

【春の久嬢体操】雨の日にもオススメ! 両ヒジパタパタおうちでお散歩

2021年06月27日 10:00

【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】運動は外でやるもの!と決めつけてはいけません。当コーナーでは、美人整体師・久嬢由起子が、梅雨でも自宅で気軽にチャレンジできる体操をご紹介。じっくり筋力を復活させつつ、ア…

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】テレワークの合間にイスを使って下半身の血行促進!

【春の久嬢体操】テレワークの合間にイスを使って下半身の血行促進!

2021年06月20日 10:00

【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】冬でもないのに体が冷えるようになった…。それはコロナ禍による運動不足で血流が悪くなっているのかもしれません。美人整体師・久嬢由起子のオリジナル体操でケアしましょう。  …

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】首の疲れに効く「考えるポーズ」

【春の久嬢体操】首の疲れに効く「考えるポーズ」

2021年06月13日 10:00

【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】春から筋力をあげる運動を紹介していますが、「たまには体の疲れを癒やす体操も!」という読者の声が届きました。美人整体師・久嬢由起子に、リクエストに応えてもらいましょう。 …

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】運動前にロボットダンス! 荷物を持ち上げたり下ろすように…

【春の久嬢体操】運動前にロボットダンス! 荷物を持ち上げたり下ろすように…

2021年06月06日 10:00

【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】落ちてしまった筋力を戻そうとするとき、焦りは禁物。美人整体師・久嬢由起子が独自の“準備体操”をお教えします。  運動不足解消のために体を動かしたらどこかを痛めてしまった…

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】お天道様にパッ!! 全身をしっかり伸ばすストレッチ

【春の久嬢体操】お天道様にパッ!! 全身をしっかり伸ばすストレッチ

2021年05月30日 10:00

【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】単調だと飽きてしまう運動も、ちょっぴりユニークなものなら続けられますよね。美人整体師・久嬢由起子が、今回はこんな体操をご提案――。  またまた素晴らしい動きを見つけちゃ…

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】2時間ドラマの犯人役で下半身の筋力アップとストレッチ!

【春の久嬢体操】2時間ドラマの犯人役で下半身の筋力アップとストレッチ!

2021年05月23日 10:00

【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】筋力アップにつながる体操を考案するため、日々、様々な動きに注目している美人整体師・久嬢由起子。いいヒントを発見したときはかなりテンションが上がるそうです。  2時間ドラ…

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】24時間テレビの「サライ風トレ」で筋力回復&肩こり解消

【春の久嬢体操】24時間テレビの「サライ風トレ」で筋力回復&肩こり解消

2021年05月16日 10:00

【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】 単調な体操では筋力は上がるでしょうが、テンションは「?」。その点、美人整体師・久嬢由起子が考案したエクササイズは、どちらも“アゲアゲ”です。 「コロナ禍による運動不足…

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】伸ばして緩める 顔の筋トレ

【春の久嬢体操】伸ばして緩める 顔の筋トレ

2021年05月02日 10:00

【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】この春から、少しずつ筋力を戻すためのエクササイズを紹介中。「できるだけ簡単に」「できるだけ楽しく」をモットーに、他の体操が見逃しがちな部分もフォローするのが“久嬢流”で…

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】手首も足首もワイパーのようにキュッキュッ! 血流アップで冷えを改善

【春の久嬢体操】手首も足首もワイパーのようにキュッキュッ! 血流アップで冷えを改善

2021年04月25日 10:00

【筋力あげちゃう 春の久嬢体操】コロナによる最初の緊急事態宣言の対象が全国になったのがちょうど1年ほど前。あれから外出自粛が続き、習慣化していた毎日の運動をしなくなったり、通勤がなくなったりで、「体が…

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】つくしんぼの気分でニョキニョキ…ピーン!

【春の久嬢体操】つくしんぼの気分でニョキニョキ…ピーン!

2021年04月18日 10:00

 春になり、いろいろな植物が次々に芽を出しています。土の中からニョキニョキニョキ…そんなイメージで体を伸ばしながら、全身運動にもなる体操を考えてみました。  まずは、両脚をくっつけて中腰に。両手のひら…

#美人整体師・久嬢由起子
【春の久嬢体操】指をしっかり動かして! カニさんチョッキン

【春の久嬢体操】指をしっかり動かして! カニさんチョッキン

2021年04月11日 10:00

 残念ながら、自粛が続いたこの一年で皆さんの筋力はかなり落ちていると推測されます。急に動きだすとケガをする恐れがありますから、ちょっと心配なんですよね。  そこでこの新企画! 衰えた筋力を取り戻すため…

#美人整体師・久嬢由起子