元サッカー日本代表のラモス瑠偉氏（６３）が１９日にインスタグラムを更新し、自宅でできるオリジナルのトレーニング法を動画で公開した。

　このトレーニングはバランスボールを背中と壁にはさんで、上下運動するというもの。下半身の筋力とバランス感覚を鍛える効果がありそうで、ラモス氏は「６３歳ですが、まだまだ、若い人に負けませんよ」とコメントを添えた。