東スポアスリートクラブ通信

東京マラソンの番外編が２回も入ってしまった。

じゃあ本線の話に戻ろう。

前回は始まりから半年後までの記録だった。

その後を見てみよう。

９８年４月に大きな変化が有った。

ランニングトラックが人工芝からタータンに変わり、それまでの裸足からシューズ着用に変わったのだ。

僕の足はその変化に付いて行けなかった。

走ると直に脛の横の筋肉が張って、痛みに変わり長く走れなくなった。

記録では４０周（４，８キロ）かそれ以下の日が２００２年８月まで続いている。
何と４年間以上だ。

当然体重も増加傾向になり、９９年４月２２日に最高体重７０．９５Ｋｇを記録している。

だがランニング量が減っただけで他に何もしなかった訳ではない。

減ったランニングの時間を筋トレに振り替えたのだ。

そのせいで筋肉量が増えて体重も増えてしまい、９９年～０２年の間は６８Ｋｇ～７０Ｋｇ台で推移している。

その後の分岐点は０２年８月に有った。

筋トレを止めてまたランニング量を増やしている。

筋トレを止めた理由は、ゴルフが下手になったからだ。

筋トレのメインメニューは、ベンチプレスだった。

当然大胸筋が育ってしまった為、アドレスで腕の収まり所が判らなくなってしまった。（とりあえず当時はそのせいにした。）

ランニング量が増えれば体重は落ちる。

０４年９月には６２Ｋｇ台まで落ちている。

結局ランニングをメインとする有酸素運動の量が増えれば体重が減り、有酸素運動の量が減れば体重が増えると言う平凡な結論になってしまった。

でもそれが当てはまらない時期も有った。

０６年３月～７月だ。

この間基本ランニング量１００周（１２キロ）エアロバイク３０分～４０分を続けているのに体重は増えている。

増えた体重は一向に減らずに横ばい状態だ。

いったい何が有ったのか？答えは簡単だった。

食べたいだけ食べていただけ。

運動量だけじゃなかった！

入る量と出る量の問題も有ったんだ。

今だって寝る前の酒を止めれば、体重もあと２～３Ｋｇは落ちると思う。
でもそうしない理由がある。

毎年人間ドックで言われる言葉。
「せっかく運動しているんだから休肝日も作ってくださいね。」と。

毎年僕は答える。「先生。僕は飲み続けるために運動をしているんです。」と。

この回おわり