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ミネラル入りむぎ茶の血液さらさら効果で熱中症対策


 今年も遂に熱中症について注意と対策が必要な時期がやってきた。特に体温調節や発汗の機能が低下している高齢者や、体温調節機能が未発達な幼児は要注意。そんな夏場の水分・ミネラル補給にピッタリだと専門家が薦めるのは、日本の夏の風物詩である「ミネラル入りむぎ茶」だ。血液をさらさらにして、熱中症を防いでくれるというそのメカニズムとは?

ミネラルを豊富に含んでいる食品でしっかりとした熱中症対策を

 熱中症とは高温環境下で体内の調整機能が破綻することによって発症する障害の総称のこと。人間の体には元来、発汗による「汗の蒸発」や自律神経を介して皮膚に多くの血液を分布させる「外気への熱伝導」といった異常な体温上昇を防ぐ機能が備わっているが、高温環境下では体内の水分やミネラルのバランスが崩れてしまい、これらの機能が働かなくなってしまうのだ。

 また最近では「冷夏や夜間といった、高温環境下ではない状況下でも熱中症が多く発生している」ことも明らかになっている。原因としては「冷夏は暑さに慣れる機会が少なく、急激な温度上昇に体が対応できない」「夜間は室内の温度と湿度が下がらず、睡眠中に発汗で多量の水分とミネラルが失われる」ことがそれぞれ挙げられるだろう。

 対策として一番大事なのは、十分な水分とミネラルの補給姞 特にミネラルは体の中で作ることができないため、食べ物や飲み物から摂らなければならない。ミネラルを含む食品といえば梅干しや昆布、塩あめなどが挙げられるが、その中でも「ミネラル入りむぎ茶」を薦めるのが、ノザキクリニックの野崎豊院長だ。

 同院長は「ミネラル入りむぎ茶を推奨するのは、血液をさらさらにする効果があり、熱中症に一定の効果が期待できることが私どもの研究で分かっているからです」と、その理由を説明。

 熱中症と血液の関係について「体内で発生した熱は血液によって皮膚に集められ、その熱を対外に放出して血液の温度を下げて体内に戻していくことで体内の熱を下げます。水分やミネラルが不足している“血液ドロドロ状態”ですと、血液の流れが悪いために皮膚に血液を集めることができず、熱を放出できません。そのため熱が体内にこもり『熱中症』にかかってしまいます」と解説した。

 さらに「ミネラル入りむぎ茶には体温下降効果もあり、体内の余分な熱を奪い体の内部体温を低下させるので、熱中症対策に効果的といえるでしょう。むぎ茶は医薬品と異なり一般の食品のため、これらの効果は穏やかです。刺激物であるカフェインも含みませんのでお子様から高齢者、冷え性の方、妊婦の方にとっても安心な飲料といえます」と続けた。

 同院長は、次のように注意を呼びかける。

「意外に知られていないことですが、熱中症は発生した当日の水分不足から起こるのではなく、数日前からの水分とミネラル不足が原因で発生するのです。常日頃から十分な水分とミネラルのこまめな補給を心がけてほしいと思います。また睡眠中は500ミリリットルから1リットルの汗をかきますので、熱中症を防ぐために『ミネラル入りむぎ茶』を就寝前と起床時に飲むのが効果的です。カフェインゼロでカロリーゼロなので体への負担も少ないですよ」

 いかに毎日の適度な水分補給が大切かがわかろうというもの。

 この夏は「ミネラル入りむぎ茶」でしっかりと熱中症対策を行おう!

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